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04-08-2015 |
  • Attrezzatura
SCELTA DELLE SCARPE DA CORSA

La scelta della scarpa del corridore, e in questo caso del maratoneta è un problema molto complesso e delicato per l’importanza del ruolo che riveste nella corsa: la scarpa, essa è essenziale per evitare infortuni e vari problemi agli arti …

04-08-2015 |
  • Attrezzatura
PRIMA DELLA CORSA

Rispetto a qualche anno fa chi correva per strada era preso per pazzo, adesso per fortuna molte persone in qualsiasi ora del giorno e della sera corrono. Questo significa come è cambiata in positivo la nostra cultura con una presa …

04-08-2015 |
  • Allenamento
LA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Per migliorare la nostra performance abbiamo bisogno di programmare e pianificare il lavoro da svolgere, ma prima di elaborare il nostro allenamento vediamo cosa si intende per “allenamento”.

In passato l’allenamento è stato definito come il processo fisiologico attraverso il …

04-08-2015 |
  • Allenamento
LA CORSA NON È SOLO CORSA

In una società  moderna la domanda di sport è notevolmente aumentata e sempre più persone hanno acquistato consapevolezza nel fare attività sportiva. Tra queste, la corsa negli ultimi anni ha visto notevolmente aumentare il numero di appassionati, soprattutto la corsa …

04-08-2015 |
  • Allenamento
IL BENESSERE DELL’ATTIVITÀ FISICA

OBIETTIVO SALUTE
Si discute molto del ruolo dell’attività  fisica, e dell’importanza del movimento per un sano e corretto stile di vita, soprattutto nei giovani. Prendere coscienza che l’attività  sportiva aiuta a stare bene, e va oltre il semplice benessere fisico, …

04-08-2015 |
  • Alimentazione
IGIENE ALIMENTARE APPLICATA ALLO SPORT

L’enorme diffusione ed espansione che hanno caratterizzato in questi anni lo sport, avvicinando le grandi masse ne hanno fatto un fenomeno sociale, e questo ha portato alla luce molte problematiche per migliorare la prestazione, e la qualità della vita. I …