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14-05-2019 |
  • Allenamento
5 benefici per convincerti ad iniziare a correre da ADESSO

Quando si vanno leggere tutti i benefici che la corsa o lo sport portano al nostro corpo, rischiamo di incappare in un fiume d’informazioni, consigli, idee, utilità, vantaggi e giovamenti che invece di chiarirci le idee, ci lasciano più confusi di prima e di quel corso d’acqua che ci ha travolto, non ci rimane nemmeno una goccia.

Lo Staff di Alfrun ha riunito tutti i motivi per iniziare a correre, anche con un’attività aerobica leggera, in 5 categorie che ti permettano di orientarti con facilità. Ecco la lista:

FITNESS

Questi sono i vantaggi di allenare il corpo e renderlo più performante e attivo. Migliorerai le tue prestazioni sportive sarai sempre pronto ad affrontare nuove sfide! Dopotutto, la corsa è alla base di moltissime sport. Fisiologicamente, il nostro organismo si modifica in base a degli stimoli. Iniziare a correre costringe il tuo corpo a mettersi in moto per affrontare questi cambiamenti e si attiveranno una serie fattori:

 

  •  Controllo del peso, inteso sia come dimagrire sia per renderlo funzionale all’attività fisica

 

  • Le prestazioni atletiche subiranno un netto incremento in ogni loro aspetto

 

  • Un sistema cardiovascolare preparato ed un sistema muscolo-scheletrico sono prerogative di un atleta completo e di una qualità di vita migliore

 

MENTE

Tieni presente che lo sport non è solo velocità, resistenza, forza o stretching. La tua mente trae un sacco di benefici dall’attività fisica, questo non va mai dimenticato.

  • Riduce l’ansia e lo stress che ci accompagna spesso e volentieri ci colpisce

 

  • Migliora la propria autostima rendendoci più felici e sicuri di noi stessi

 

  • La qualità del sonno ne risentirà positivamente e ci sentiremo più riposati

 

CORPO

 

La similutidine più banale rimane sempre quella più vicina alla verità e la più facile da comprendere. Il nostro corpo è come una macchina: se lubrifichiamo i pezzi, se la utilizziamo quotidianamente e ce ne prendiamo cura, le possibilità di incorrere in danni al motore o ai vari componenti, si riducano in maniera netta e certa.

  • Prevenzione di malattie cardiovascolari e cognitive, Osteoporosi e Diabete

 

  • Sistema immunitario più forte e resistente nella sua totalità

 

  • Abbassamento di colesterolo, zuccheri nel sangue e molti altri elementi

 

PORTAFOGLIO

 

Si, stiamo parlando del tuo portafoglio, dei tuoi soldi. E sai perché? Perchè è economico!

  • Uscire di casa ed iniziare a correre è gratis. Il costo è pari a zero.

 

  • Non devi pagare un entrata o un abbonamento che ti scoccia sostenere. L’unico limite sei tu.

 

  • L’attrezzatura di cui ha bisogno la trovi a prezzi abbordabili.

  • P.S.

    ATTENZIONE a correre con scarpe non adatte alle tue caratteristiche. Leggi la nostra guida ed acquista responsabilmente!

    TEMPO

  • Il termine “tempo” cambia a seconda del contesto. Vediamo insieme i benefici legati a questo fattore.

  • Corri quando hai tempo: non hai vincoli d’orario e decidi tu se mattina, pomeriggio o sera

 

  • Non esiste un tempo per iniziare a correre: che tu abbia 10 o 80 anni, nessuno ti dirà che un po’ di sport faccia male (ovviamente consultare il medico e tener presenti le proprie caratteristiche)

 

  • Datti tempo: i benefici di un’attività aerobica, seppur leggera, arriveranno già dai primi allenamenti e questo è un dato di fatto. Sii paziente e vedrai che il salto di qualità si farà vedere presto!

Vuoi ottenere risultati in breve tempo? Allora leggi anche il nostro articolo su un’ alimentazione sana ed equilibrata, in soli 2 minuti migliorerai il tuo stile di vita!