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02-11-2016 |
  • Allenamento
Iniziamo a correre

Non spaventatevi correre è la cosa più naturale del mondo e voglio solo darvi qualche consiglio su come iniziare a correre nel modo giusto ma soprattutto per continuare, amando quello che si fa… e ve lo assicuro è una ganzata …

06-10-2016 |
  • Allenamento
Brooks Ghost 9

Questa settimana andiamo a prendere in esame un’altra tra le calzature running più vendute in assoluto, la Brooks Ghost 9.

Questa scarpa offre al runner un’ammortizzazione equilibrata ed una corsa fluida ai corridori neutrali che cercano una prestazione versatile. Con …

20-09-2016 |
  • Allenamento
  • Attrezzatura
Asics Gel Nimbus 18 Lite Show

Come promesso andiamo a prendere in esame un’altra tra le calzature running più vendute in assoluto,
la Asics Gel Nimbus 18 LS, una scarpa questa che non ha certo bisogno di presentazioni ma che molti non conoscono nel dettaglio.Con la …

05-09-2016 |
  • Allenamento
Per saperne di più sui nostri piedi

Il piede è il microcosmo su cui è proiettato l’intero organismo. Questo vuol dire che, secondo la riflessologia del piede, sulla pianta si possono localizzare gli organi: se unite i vostri due piedi, i due alluci rappresentano la testa e …

29-08-2016 |
  • Allenamento
e allora non ci resta che correre

Correre favorisce la produzione di «nuove» cellule staminali nel cervello: la scoperta, firmata Ibcn-Cnr è stata pubblicata sulla rivista scientifica Stem Cells a cura di Training Consultant

Con la corsa «nuove» cellule staminali nel cervello: la scoperta, firmata Ibcn-Cnr e …

22-08-2016 |
  • Allenamento
Due chiacchiere con l’esperto

«Quando uno ha male ai piedi, ha male dappertutto», diceva Socrate. «Il piede è un capolavoro di ingegneria», ammetteva Leonardo Da Vinci. Difficile dar torto al filosofo greco o mettere in dubbio il genio del Rinascimento.

Eppure, le nostre preziosissime …

30-10-2015 |
  • Allenamento
L’IMPORTANZA DEL RIPOSO

Spesso nella costruzione di un programma di allenamento si sottovaluta l’importanza del riposo psico-fisico, inteso proprio come il recupero delle attività svolte.
Nello stilare una tabella di allenamento si fa sempre riferimento a prove ripetute, lunghi, soglia aerobica e altro …

04-08-2015 |
  • Allenamento
LA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Per migliorare la nostra performance abbiamo bisogno di programmare e pianificare il lavoro da svolgere, ma prima di elaborare il nostro allenamento vediamo cosa si intende per “allenamento”.

In passato l’allenamento è stato definito come il processo fisiologico attraverso il …